伯果儿，分享健康科学吃水果知识，告诉你怎样成为一个身体棒棒的吃货；做一个永远正能量的，充满梦想的吃货达人，交流创业经验，打造时尚生鲜电商品牌。
近日帝都北京又“迎来了”今年入秋以来第一次严重的雾霾天气，让这个本来大家都已经快忘却的话题，又重新引起了大家的重视，雾霾究竟对人体有怎样的危害呢？
据专家介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对 人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种 ，可以致使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。
太可怕了，想想接下来的日子里，还要无数次的面临这样的天气，小编就浑身发抖，四肢无力；但是，遇到困难要勇敢面对，才是伯果吃货达人的真本色，那我们就一起来 研究一下该怎样预防应对这样的天气呢？
(1)、36计走为上。逃跑肯定是不行的，就算你可以在雾霾来临之际出去旅游个三五天，那终究还是要回来的吧！
(2)、一宅到底。默默的渡过人生最后一个冬天！！！这是憋死的节奏，人毕竟是群居动物，亲，你怎么可以一直待在家里不出门呢？
(3)、带十八层口罩，这个数字怎么听起来怪怪的呢！！！
(4)、多吃新鲜水果，补充维生素，增强身体免疫力，为什么要在雾霾来临的时候补充维生素，因为由于紫外线照射不足，人体内维生素生成不足，必要时可补充一些维生素。
治理雾霾天气是一个持久战，要想取得最后的胜利，首先我们要保护好自己，
戴口罩是最基本的方法，小编就不在啰嗦了，小编要告诉大家的事除了外防，还要内调，及时补充营养维生素，提高身体抵抗力是非常重要的！
下面小编就为你荐你几款高品质的好水果，让身体随时补足营养维生素，做个健康的抗霾水果达人吧！
1. 库尔勒香梨，香梨，维吾尔语叫“奶西姆提”。其特点是香味浓郁、皮薄、肉细、汁多甜酥、清爽可口，为新疆各种梨之上品。梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、 醒酒解毒等功效。市场上很多止咳药都以梨子为原料。
2. 伽师瓜，伽师瓜糖分含量高，香甜可口肉厚汁丰，风味独特，营养丰富，伽师瓜不仅富含碳水化合物、多种维生素和植物纤维素，瓜肉中蛋白质、脂肪、钙、磷、铁的含量都优于其他地方的同类产品，经常食用还有防肠癌、清痰化咳、滋肝润肺、帮助消化、增强食欲、促进新陈代谢等功效。
3. 若羌鲜枣，若羌灰枣个小美观，呈椭圆形，肉实质脆，果实圆润饱满，晒干后为深红色，吃后满口余香。若羌枣富含维生素A 、B1 、B2、 B6、 B12、 C P、 等被誉为“天然维生素丸”，并富含人体所必须的18种氨基酸和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。
4. 阿克苏冰糖心苹果，阿克苏在维吾尔语里意为“清澈的水”，素有“塞外江南”之美称，这里降雨稀少，气候干燥，但密布水系，水流量丰富，滋养着肥美的绿洲；而且海拔高，昼夜温差大、光照充足使苹果的果核部糖分堆积成透明状，形成了世界上独一无二的“冰糖心”苹果。冰糖心苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。苹果还可以延缓记忆衰退、预防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
5. 伊犁红提，红提含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎。红提葡萄的药用、营养、保健作用十分明显，低血糖时食用50克左右即可缓解，会立即解除低血糖的症状。红提葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
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据专家介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对 人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种 ，可以致使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。
太可怕了，想想接下来的日子里，还要无数次的面临这样的天气，小编就浑身发抖，四肢无力；但是，遇到困难要勇敢面对，才是伯果吃货达人的真本色，那我们就一起来 研究一下该怎样预防应对这样的天气呢？
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1. 库尔勒香梨，香梨，维吾尔语叫“奶西姆提”。其特点是香味浓郁、皮薄、肉细、汁多甜酥、清爽可口，为新疆各种梨之上品。梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、 醒酒解毒等功效。市场上很多止咳药都以梨子为原料。
2. 伽师瓜，伽师瓜糖分含量高，香甜可口肉厚汁丰，风味独特，营养丰富，伽师瓜不仅富含碳水化合物、多种维生素和植物纤维素，瓜肉中蛋白质、脂肪、钙、磷、铁的含量都优于其他地方的同类产品，经常食用还有防肠癌、清痰化咳、滋肝润肺、帮助消化、增强食欲、促进新陈代谢等功效。
3. 若羌鲜枣，若羌灰枣个小美观，呈椭圆形，肉实质脆，果实圆润饱满，晒干后为深红色，吃后满口余香。若羌枣富含维生素A 、B1 、B2、 B6、 B12、 C P、 等被誉为“天然维生素丸”，并富含人体所必须的18种氨基酸和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。
4. 阿克苏冰糖心苹果，阿克苏在维吾尔语里意为“清澈的水”，素有“塞外江南”之美称，这里降雨稀少，气候干燥，但密布水系，水流量丰富，滋养着肥美的绿洲；而且海拔高，昼夜温差大、光照充足使苹果的果核部糖分堆积成透明状，形成了世界上独一无二的“冰糖心”苹果。冰糖心苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。苹果还可以延缓记忆衰退、预防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
5. 伊犁红提，红提含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎。红提葡萄的药用、营养、保健作用十分明显，低血糖时食用50克左右即可缓解，会立即解除低血糖的症状。红提葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。