二十四节气养生之十四——处暑
云南 陈华
处暑是“暑天退隐”的意思，它在阳历的8月22日（或23日、24日）到来。处暑以后，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少。处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，这就是通常所说的“秋乏”。关于处暑养生，其要求如下：
（一）饮食习惯
此时节的饮食调理应多吃些含维生素的碱性食物。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物能帮助人体克服疲倦。与此同时，我们应少吃油腻的肉食。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物，能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。
（二）疾病防控
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应作相应调整，做到早睡早起，保证睡眠充足，这样才能适应“秋乏”。
（三）保健运动
在处暑节气，应加强体育锻炼，增强身体的免疫能力，有效预防心血管疾病和感冒疾病的发生。
二十四节气养生之十四——处暑
云南 陈华
处暑是“暑天退隐”的意思，它在阳历的8月22日（或23日、24日）到来。处暑以后，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少。处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，这就是通常所说的“秋乏”。关于处暑养生，其要求如下：
（一）饮食习惯
此时节的饮食调理应多吃些含维生素的碱性食物。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物能帮助人体克服疲倦。与此同时，我们应少吃油腻的肉食。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物，能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。
（二）疾病防控
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应作相应调整，做到早睡早起，保证睡眠充足，这样才能适应“秋乏”。
（三）保健运动
在处暑节气，应加强体育锻炼，增强身体的免疫能力，有效预防心血管疾病和感冒疾病的发生。